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Dono de rotina insana de treinos, campeão mundial Avancini revela dicas especiais para o sucesso

No Dia Internacional da Preguiça, atleta olímpico conta como faz para superar adversidades e alcançar os grandes resultados

Por Canoa Comunicação / Graziela Sirtoli
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Dono de rotina insana de treinos, campeão mundial Avancini revela dicas especiais para o sucesso
Foto: © Bartek Wolinski/Red Bull Content Pool

Faça chuva, frio ou sol de rachar, são quatro sessões de treinamento por dia, regularmente, e de 500 a 1.000 km por semana pedalando. Se os seus adversários treinam bastante, você precisa se esforçar ainda mais do que eles e seguir o planejamento por longos períodos. Para muitos amantes do esporte, é bem complicado se superar todos os dias e encarar as adversidades, principalmente, quando um dos fatores é a preguiça. E se, só de pensar no cenário descrito já sente morosidade, saiba que essa é uma planilha bem simplificada de um dos principais atletas brasileiros do ano, o ciclista campeão do mundo Henrique Avancini.

Nesta quarta-feira (7), comemora-se o Dia Mundial da Preguiça. A data destaca a importância do descanso, mas não se pode deixar vencê-la na maioria das vezes. Entre as diversas ações espalhadas pelo mundo, uma no Brasil foi lançada para estimular os ciclistas amadores a se desafiarem e serem mais ativos: Red Bull Tchau Preguiça. Por conta disso, o ícone do ciclismo brasileiro e conhecido no esporte por ser um dos mais ‘trabalhadores’ devido ao seu incessante empenho, o campeão mundial Henrique Avancini concedeu algumas dicas para não se abater diante da morosidade e alcançar os resultados almejados no esporte.    

- Seu esporte depende muito de energia, esforço, é praticado ao ar livre e faz com que você encare diversos tipos de terrenos e climas. Às vezes, não bate uma preguiça em dia de treinamento? Nessas horas, o que fazer para driblá-la? Cite algumas dicas, por favor.
Mountain bike é um esporte em que você precisa se acostumar com as adversidades. Obviamente, sempre tem alguns dias mais desanimadores. O grande ponto é ter um objetivo a longo prazo, seja lá qual for, pois isso te ajuda a passar por momento mais difíceis, como um dia de chuva, de frio ou quando estiver cansado demais.

- Na sua caminhada até o título mundial, você sempre ressaltou que precisou treinar além dos demais. E, hoje, seu esforço é recompensado. Lá atrás, você lembra quando colocou na cabeça que deveria treinar ainda mais do que os adversários, deixar a preguiça para trás, pensando em alcançar grandes resultados? Como foi isso?
Eu continuo buscando ter a certeza de que eu me preparei mais do que os meus adversários. Essa é a maneira pela qual eu enxergo que posso fazer a diferença. Obviamente, isso me fez trabalhar muito mais. Ter um objetivo, uma meta maior, te ajuda a mirar um objetivo maior e driblar a preguiça e o desânimo que a rotina e o dia a dia trazem. Quando você tem um propósito maior, é muito mais simples você passar por esses momentos.

- Tem algum fator que te dá preguiça na hora de treinar?
Eu moro nas montanhas de Petrópolis e o fator que me dá mais preguiça são os dias frios e chuvosos. Treinar na chuva é até divertido, mas quando está frio e chuva, fica realmente difícil sair de casa e encarar uma sessão de treinamento. Talvez seja a situação mais desafiadora por tudo o que envolve. Eu tento encarar a situação o mais rápido possível, sem ponderar demais. Não fico esperando para ver se a chuva vai diminuir ou aumentar. Eu determino uma hora e parto. Isso me ajuda a considerar menos as coisas e ficar com menos dúvidas. As dúvidas alimentam muito a nossa preguiça.

- Como você diferencia a preguiça do cansaço?
Eu vejo que as situações acabam alimentando a preguiça, enquanto o cansaço é a consequência das coisas que você está realizando. Então, a preguiça eu consigo distinguir em dias mais chuvosos ou frios. Ou se é porque eu vinha fazendo muitas coisas, tive um tempo para relaxar e acabo tendo dificuldade de sair desse estado mais relaxado. O cansaço, geralmente, vem como consequência. Quando eu sei que já realizei muita coisa, olho para trás e vejo a minha rotina, se meu dia a dia tem sido muito pesado, com muitas tarefas, muitos treinamentos, aí o meu corpo está pedindo uma pausa para eu me restabelecer. Olhando para trás eu sei se é cansaço ou preguiça.

- Alguma comida ou alimento que te ajude a driblar a preguiça?
Quando eu estou com preguiça, evito comer muito. Tento comer uma quantidade um pouco menor, se não, eu acabo aumentando a vontade de querer parar por um tempo. Eu gosto de bebidas geladas, tomar um Red Bull gelado, uma água gelada, uma limonada, ao invés de bebidas quentes.

- Quais são as principais características de um ciclista (amador ou profissional) preguiçoso? Eles existem?
O MTB, no geral, demanda muita adaptação. Você precisa se expor a mais situações. É isso que te evolui. A principal característica para um bom ciclista é a consistência, uma variação de condições e situações maiores. O bom atleta, seja profissional ou amador, mais do que a intensidade, é a consistência com que realiza a sua atividade.

- Quais as desculpas mais preguiçosas que os atletas que você conhece costumam utilizar?
Entre profissionais e amadores, a principal desculpa é dizer que fez o suficiente, que se dedicou bastante. O que eu sempre me pergunto é: ‘o bastante é o bastante mesmo para o que eu almejo?’. Todo os atletas se dedicam, mas só os campeões vão além da dedicação.

- A preguiça já te atrapalhou na sua carreira? Caso sim, quando e o que aconteceu?
Eu tive muitos desafios, ações que me atrapalhar. Talvez, a que tenha menos me atrapalhado foi a preguiça. Eu nunca tive preguiça de trabalhar e isso acaba estimulando as pessoas ao seu redor.

 

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